떡국 칼로리 그리고 잡채 칼로리, 식혜 칼로리 알아보기

설에는 떡국을 먹고 나이도 먹는데, 자칫 잘 못하면 살도 찔 수 있다는 사실도 아시나요? 명절에 먹는 잡채와 식혜 등도 칼로리가 정말 높은 음식입니다. 자칫 잘못하면 칼로리 폭탄으로 금방 살찔 수 있습니다. 어느정도의 칼로리인지 살펴보겠습니다. 

 

새해 다짐을 살을 빼겠노라 라고 생각했다가 첫 시련이 다가옵니다. 

바로 떡국, 잡채, 식혜와 같은 것들을 먹고 마시다보면 어느새 뱃살이 나오고 체중이 불어나고 그런 경험 많지요?

 

그래도 요즘은 추석이나 설 차례상이 많이 간소화 되기도 하고, 

사회적으로도 간소화된 차례상을 권하기도 합니다. 

설날 차례상 차리는 방법 | 설 차례상 간소화 진설도 사례

 

떡국 차례상도 등장할 정도로 이제는 많이 간소화 되었네요. 

 

떡국 칼로리 457kcal

그런데 떡국 한그릇이 자그마치 457kcal 라고 합니다. 1인분 640그램 기준입니다. 

탄수화물 함량이 높아서 포도당으로 전환되어 살 빼려는 사람들에게 큰 시련을 줍니다. 

 

457kcal를 소비하기 위해서는 두시간 이상을 걸어야 한다고 합니다. 

자전거타기도 한시간 가량을 해야 하는 양이니 먹더라도 알고 먹는게 좋겠습니다. 

 

그런데 떡국 국물에 밥 말아먹으면 어떨지 상상이 가시죠?

 

잡채 칼로리 300kcal

잡채의 경우 200그람을 기준으로 300kcal 입니다. 

맛있어서 계속 먹기 시작하면 떡국 칼로리에 육박할 수도 있어요. 

 

 

식혜 칼로리 250kcal

이건 한번 마시면 250kcal 입니다. 거의 술보더 더 높은 칼로리일 것 같습니다. 

문제는 식혜만 마시는 것이 아니라는 사실입니다. 

식사 후에 후식으로 먹는다면 칼로리 폭탄을 맞을 수 있어요. 

가능하면 음식이 소화된 후에 마시는 것을 권합니다. 

 

그 밖에 동그랑 땡이나 육전, 어적, 고사리, 갈비찜, 산적과 같은 음식 먹으면 한끼에 하루 권장섭취량 2,000kcal는 우습게 넘길 수 있습니다. 조심해야 해요. 

 

그래도 명절인데, 

명절은 지내고 다이어트 하는 것으로 매년 그렇게 되네요. 

두손 가득 선물과 함께 고향에서 맛난거 많이 먹읍시다. 

 

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