뽀모도로 타이머 활용법 | 집중력 끝판왕 구글 타임 타이머

공부나 일에 집중하기 위해 타이머를 활용하는 방법을 소개합니다. 특히 뽀모도로 기법을 사용하여 25분 동안 집중하고 5분 동안 휴식하는 방식입니다. 이를 통해 시작하기 쉬워지고, 집중 유지가 용이해지며, 30분이라는 시간의 가치를 깨닫고, 시간 관리가 용이해집니다.  또한, 집중을 방해하는 요소로부터 벗어나기 위한 방법도 알아보겠습니다. 

 

 

최고의 집중력을 위한 마법 같은 도구: 타이머 활용법

책상 앞에 앉아도 10분도 집중하기 어려울 때가 많습니다. 핸드폰을 한번 잡으면 순식간에 시간이 휙 지나갑니다. 그리고 잡념에 휘둘려 몰입하기 어려워하는 순간들을 겪습니다. 하지만, 효과적인 집중 방법을 찾는 것만으로도 업무나 공부의 효율성을 극대화할 수 있습니다. 오늘은 바로 그런 방법 중 하나인 타이머를 이용한 집중법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 뽀모도로 기법: 집중력의 혁명

뽀모도로 기법은 1980년대 프란체스코 시릴로에 의해 제안된 시간 관리 기법으로, 25분 동안 집중한 뒤 5분 간의 휴식을 반복하는 방식입니다. 이 방법의 핵심은 명확한 목표 시간을 설정함으로써 시작의 장벽을 낮추고, 짧은 휴식을 통해 지속 가능한 집중력을 유지하는 것입니다.

 

2. 타이머의 마법: 집중력 증진의 4가지 비밀

• 시작의 용이성: 타이머는 목표를 설정하고, 그 목표에 도달하기까지의 시간을 명확히 합니다. 단기간의 목표는 시작을 용이하게 하고, 작업에 몰입하기 쉽게 만듭니다.
• 집중 유지: 타이머가 있으면 잠시의 방해도 허용하지 않는 집중의 시간을 가질 수 있습니다. 남은 시간이 얼마 없다는 생각에 집중력이 높아집니다.
• 시간의 가치 인식: 짧은 시간도 충분히 가치 있는 작업을 완수할 수 있음을 깨닫게 됩니다. 이는 시간을 효율적으로 활용하는 데 도움이 됩니다.
• 시간 관리의 용이성: 타이머를 사용하면 하루를 효과적으로 계획하고 관리할 수 있게 됩니다. 각각의 타임 블록을 명확하게 구분하여 사용함으로써, 일과 휴식의 균형을 맞출 수 있습니다.

 

3. 집중의 적, 스마트폰과의 전쟁

집중을 방해하는 가장 큰 요소는 바로 스마트폰입니다. 이에 대응하기 위해 핸드폰을 방해금지모드로 사용하는 것이 좋습니다. 아니면 핸드폰으로 내가 집중하는 모습을 타임랩스로 촬영을 하는 것도 방법입니다. 타임랩스를 촬영하면서 공부하거나 일을 함으로써, 스마트폰을 멀리하고 집중력을 높일 수 있습니다.

 

4. 나만의 타이머 선택하기

시장에는 다양한 타이머가 있습니다. 본인의 선호와 환경에 맞는 타이머를 선택하는 것이 중요합니다.

반드시 확인해야 할 것은 소음이 없는 것을 선택하는 것입니다. 소음이 있으면 오히려 집중을 방해합니다. 

 

 

저렴한 타이머도 많지만 추천하는 제품은 구글의 타임 타이머(Time Timer)입니다. 

구글의 타임타이머가 다른 제품과 다른 점은

1. 무소음

2. 집중 시간을 설정하는 것이 시계 반대 방향으로 돌아가는 점

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여러 타이머를 써봤지만 결국 조금 비싼 구글 타이머가 최고였습니다. 

가격이 다른 타이머보다 비싼 것은 이유가 있었다는...

 

결론: 집중력은 연습이 필요합니다

타이머와 뽀모도로 기법을 활용하는 것은 단순히 시간을 관리하는 것 이상의 의미가 있습니다. 이는 집중력을 높이고, 시간을 효율적으로 사용하는 습관을 기르는 연습입니다. 이러한 습관이 쌓이면, 놀라운 생산성과 성취감을 경험할 수 있을 것입니다. 지금 바로 타이머를 설정하고, 집중의 시간을 시작해보세요!

 

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